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我们在日常生活中受到寒暑等天气状况、複杂的人际关系带来的愤怒与悲伤等情绪，都会给身心带来负上重荷的感觉，此即称为「Stress(压力)」。
若是忽视此种压力，将会有夜难成眠、焦躁不安、目眩、肩膀僵硬、胃痛等，破坏自律神经平衡而导致生理心理病症的可能。
若是自觉这类症状的发生，则是身心在要求休息的警告讯息。
那麽就应它们的要求休息吧。能够轻鬆进行的压力消除法之一就是「音乐疗法」。
优美而旋律柔和音乐 (能诱生Alpha波的音乐) 以及自然的声音。
能对大脑的自律神经产生作用安定心神，活络血液循环，有著治癒人的情绪与身体的效果。